postaram sie czakam na zioma na terning, ale 3 razy to bylo duzo, nie wiem co moja rodzina na to 4 razy Rozmawialem z zona 4 razy moze byc, ale bylo ciezko, pozbawilem sie imprez wzamian za trening, ale jakos przezyje. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-04-17 17:39:18
[...] w żołądku najlepiej jak bym malutko jadł bo jest to oczywiście dyskomfort, może niektórzy napiszą "weś się człowieku za normalne jedzenie, w twoim wieku ludzie jedzą 5 razy więcej" to ja wiem ale co ja na to poradze że więcej nie moge zjeść bo będzie to skutkowało , pieczeniem w żołądku , zgagą , dyskomfortem? Pozdrawiam i proszę o [...]
[...] Nie zrozumiałeś. Konkurencja ma w porcji 2000% więcej niż fitmax. Spróbuję prościej... Jeśli carbo firmaksa ma w porcji 2% RDA, a konkurent dochodzi do ponad 40% to ma on 20 razy więcej. 20 razy więcej to 2000% więcej. 5. Nie spotkałem 2000% RDA w odżywce. Suplement witamin dochodzący do 1818% znam. Ale to już suplement, a nie proszek. 6. Nie [...]
[...] więc uznałem, że chociaż dokończę plecy. Po południu zrobiłem drugą część treningu - tą której nie zdążyłem. Była to klatka (wyciskanie na płaskiej wyszło dziś dwa razy), barki (ale bez unoszenia na boki w opadzie) i łapy. Ogólnie dziwnie to wyszło. Jutro chyba będzie dzień wyglądał podobnie w pracy - wyjście bardzo rano. Także nie wiem [...]
[...] zartobilwie, z usmiechem) bo jestem gruba?"- "(on)masz tylek jak Nicki Minaj"- "(ja) wiec dlatego nie chcesz?"- "(on) a kto by chcial?"... No padlam... On mi mowil wiele razy, ze nie lubi mnie grubej, ale nie sadzilam ze az tak go nie pociagam. Ahas, jeszcze dodal " juz nie moge sie doczekac jak bedziesz wazyla 58kg i cie prze***m"... [...]
[...] zartobilwie, z usmiechem) bo jestem gruba?"- "(on)masz tylek jak Nicki Minaj"- "(ja) wiec dlatego nie chcesz?"- "(on) a kto by chcial?"... No padlam... On mi mowil wiele razy, ze nie lubi mnie grubej, ale nie sadzilam ze az tak go nie pociagam. Ahas, jeszcze dodal " juz nie moge sie doczekac jak bedziesz wazyla 58kg i cie prze***m"... [...]
[...] dobór suplementów, wszelkie wskazówki i wyjaśnienia. Dziękuję Ci też za opyerdol, bo bardzo szybko ustawił mnie w pionie i pogonił do dalszej pracy. Ciekawa jestem ile razy klęłaś w myślach widząc moje pytania czy spostrzeżenia %-) sama czasami łapię się za głowę. Już sama Twoja wirtualna obecność mobilizowała mnie do pracy, pokonywania [...]
[...] chodzi o atletyczność i szybkość a także mocne p******nięcie. Zapasy w MMA to coś innego i myślę, że Romero nie da rady Machidzie w tej płaszczyźnie, tzn może obali pare razy, ale nic większego z tego nie wyniknie, Kennedy miał na widelcu Romera, Brunson go obalał, dla mnie Machida jest lepszy chociaż na pewno kwestia starzenia się, Romero to [...]
aaaa, to już kumam, w takim razie te wznosy o których ja pisałam to co innego, tj. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 (gif.15), myslałam że dajesz rady tak duzo ich zrobić....byłabym pełna podziwu, ja daje na razie radę 2 serie po 15 razy i TO LEDWO....i to bez obciążenia
Wiem mnie to ciezko zrozumiec, bo tak gadam jak potluczona pierw pierwszy obwod, i jak skonczysz wszytskie 2-4 razy to dopiero drugi obwod i w przerwach intensywnie, pomiedzy seriami obwodow mozesz sobie lzejsza i dluzsza "przerwe" zrobic.
[...] co do kolejności ćwiczeń to napisz proszę i wsumie moge wywalic ten brzuch z pierwszego obwodu tylko wtedy robic proste czy skosne tylko ? a i robie tak najpierw 2 x pierwsza czesc obwodu z 3 min kardio przerw potem 10 min kardio i zaczynam druga polowe robie ja tyle samo razy co pierwsza Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-20 10:35:00
[...] upośledzenia jest wydzielania hormonu antydiuretycznego (ADH) przez układ podwzgórzowo-przysadkowy. Leczenie preparatami ADH. ZESPÓŁ SHEEHANA są to procesy zapalne, urazy, niedokrwienie w okresie okołoporodowym. Objawy: niedobór pokarmu w piersiach i zanik miesiączki. TARCZYCA Tarczyca jest jednym z największych gruczołów dokrewnych. Jej [...]
nie patrz na dawkowania gainera na moim mlo starym jedna mega porcja to 370g prochu i 0,9 litra mleka, spozywac 2-3 razy dziennie a "normalna" porcja to 150g tez kilka razy dziennie spozywac na opakowaniu: 4,5 kg (31 porcji) cholera nie dziala mi ten filmik, chwile pochodzi i kaput, nie moge do konca obejrzec a Colina bardzo szkoda, [...]
[...] koktail x3- pycha! oliwa z oliwek 20g Obli, odkąd biorę wiesiołek, mimo posiadania spirali, już drugi miesiąc mnie nie "zalewa" z okazji @.Wcześniej było to nagminne(miałam wkładkę 3 razy).Myślisz, że to wiesio mnie wyregulował?8-O Raczej nie przekwitam, bo hormony bardzo w normie. Różnica jest naprawdę gigantyczna, aż się nie mogę nadziwić.
[...] sobie poprzednio nadwyrężyłam. Nie jest to jeszcze ból ale niedaleko. 4. wznosy ramion bokiem 3x15-20 30 sek- tu nie czuję na szczęście ale więcej raczej nie dam rady tyle razy podnieść 3kg/20 3kg/20 3kg/16 5. francuski siedząc sztangielka 2x 20-25 30sek 4kg/23 4kg/15- tu znów trochę czuję ten bark, no i lewa ręka generalnie duuużo słabsza 6. [...]
[...] + 3g kreatyny + 2kps HMBrevolution przed snem 40g Nitroprogen + 2kaps HMBrevolution Polecono mi tak w sklepie z odżywami... Stosuję Nitroprogen ponieważ mówiono wiele razy, że jest to uniwersalne białko i na noc i w czasie około treningowym, więc na takie się zdecydowałem tym bardziej, że jak kupuje do duże opakowania bo taniej wychodzi a [...]
[...] błędów, które postaram się poprawić na następnym treningu. Głownie chodzi o pozycję techniczną i brak pełnego wyprostu w końcówce ruchu. Wyciskanie skos - 55kg poszło 9 razy więc progres o jedno powtórzenie %-). Bieda straszna ale dobrze czuje klatkę. Wiosłowanie - tutaj dołożyłem i na tym chyba poprzestanę przez jakiś czas aby poprawić [...]
[...] z gumami 8/6/6/6 Żołnierskie 20/25/30/35/40 Krzyżowanie linek 2 sztabki Poręcze 8/6/6/6 Uginanie ze sztangą 12/12/12/12 Komentarz W WL jest męczarnia ciągle na tym 60kg, poszło 6 razy. Będzie trzeba robić do skutku. Podciąganie ok. Żołnierskie 40x6 ale powalczę o pełne 10 powtórzeń. Krzyżowanie trochę ciężko. Poręcze i uginanie w porządku.
[...] Po wczorajszych pomiarach waga stoi, dzisiaj już spadła- także kręci się. Raz lepiej, raz gorzej- stąd dokładam kompleks sztangowy. Także teraz w tygodniu będzie: Dwa razy interwał na ergometrze, jeden Bear Complex. Z pasa już zleciało trochę, bo czuć po pasku, wagi trochę też spadło, ale na razie raz więcej, raz mniej :-) Bear complex na [...]
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124
